Wer von zu Hause arbeitet, braucht Struktur. Sonst werden die Ablenkungen durch anfallende Hausarbeiten zu groß. Zur Struktur gehört auch, eine feste Arbeitszeit festzulegen und auch nur in diesem Rhythmus zu arbeiten. Eine kurze Nachricht zu Beginn und am Ende des Arbeitstags hilft auch jenen Kolleginnen und Kollegen, mit denen man gerade besonders eng zusammenarbeitet.
Hilfreich für die Konzentration sind regelmäßige Pausen. Man sollte sich im Homeoffice auch nicht im Pyjama vor den Computer setzen. Es ist besser, vor Arbeitsbeginn einen normalen Arbeitsalltag zu simulieren. Das heißt konkret, sich morgens anzuziehen und - wenn möglich - für einige Minuten vor die Tür zugehen.
Was sollte bei der Arbeit zu Hause vermieden werden?
Ein Mal vom Wohnzimmer aus arbeiten, dann wieder den Laptop im Bett aufklappen und am nächsten Tag auf dem Balkon seinen beruflichen Aufgaben nachgehen: Vom häufigen Wechseln des Arbeitsplatzes innerhalb der Wohnung raten Expertinnen und Experten ab. Günstiger ist es, sich einen festen Ort für die Arbeit einzurichten.
Damit lässt sich das Privatleben von der Arbeit besser trennen. Staubsauger und Waschmaschine sorgen für Ablenkung. Die Hausarbeit sollte bis nach der Arbeit warten. Im Homeoffice verschwimmen die Grenzen zwischen Job und Privatleben.
Wie gelingt das Homeoffice mit Kindern?
Oft sorgen Kinder im Homeoffice für Ablenkung von der Arbeit. Eltern, deren Kinder derzeit nicht anders betreut werden können, haben allerdings keine Wahl. Auch bei Kindern im Homeoffice helfen klare Strukturen, um die Situation zu meistern.
Beispielsweise können gemeinsame Spielpausen in den Arbeitstag eingeplant werden. Sind beide Eltern im Homeoffice, lässt sich die Betreuung möglicherweise aufteilen.
Was tun gegen die Einsamkeit im Homeoffice?
Wer den ganzen Tag allein vor sich hin arbeitet und niemanden für einen kurzen Plausch in der Küche hat, braucht soziale Kontakte. Wenn die Kollegen ebenfalls von zu Hause arbeiten, können Telefonate helfen. Wie im Büro lassen sich dadurch Ideen oder Projekte besprechen.
Durch die Einschränkungen im öffentlichen Leben wegen des Coronavirus könnten soziale Kontakte im Privatleben und damit das Abschalten von der Arbeit zunehmend schwieriger werden. Auch hier helfen regelmäßige Telefonate mit Freundinnen und Freunden oder Familie. Private Video-Konferenzen bieten die Möglichkeit, auch visuell in Kontakt zu bleiben.
